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1、最后，饮食、运动、心理、睡眠，是免疫力的重要基石，保持良好的免疫力和健康状态要从健康生活点滴做起。2、还需注意的是，前两期的文章中有讨论到合适锻炼时间的问题，对于睡眠不佳的朋友来说，不建议在睡前2小时内进行锻炼。对那些白天学习、工作较忙，只能晚上锻炼的朋友来说，还需要注意在晚上锻炼时不推荐一边锻炼一边听令人过度兴奋的音乐。3、吉林松原优化生态环境、发展特色渔业，生态旅游欣欣向荣查干湖上话丰收本报记者 汪志球 门杰伟《 人民日报 》编者按：习近平总书记指出，要大力发展特色文化旅游。把发展冰雪经济作为新增长点，推动冰雪运动、冰雪文化、冰雪装备、冰雪旅游全产业链发展。绿水青山就是金山银山、冰天雪地也是金山银山。依托冰雪这一生态资源优势，东北地区做大做强做优冰雪产业，正迈向一条质量更高、效益更好、结构更优、优势充分释放的发展新路。即日起，本版推出“美丽中国·冰天雪地看生态”系列报道，探索各地如何将生态资源优势转化为发展动能。冬日，微风阵阵，芦苇摇曳。蔚蓝的天空下，白雪覆上查干湖辽阔的冰面。这里，正悄然酝酿着一场丰收。“再有一个月就是冬捕季，那会儿，人多到湖上都会堵车。”指着冰面，查干湖旅游经济开发区管委会副主任高洪忱说。查干湖大部位于吉林省松原市前郭尔罗斯蒙古族自治县，是我国十大淡水湖之一，也是吉林省最大的内陆湖。近年来，查干湖的美丽蜕变为“绿水青山就是金山银山”写下生动注脚。外连通、内修复，多渠道改善水质“咔嚓。”快门声响起，查干湖旅游经济开发区宣传中心主任单君国仔细端详拍到的照片，眉宇间尽是喜色，“太美了！现在的查干湖，随手一拍就是大片。”查干湖，意为“白色圣洁的湖”。“其实，我觉得白色指的是湖底的盐碱。”单君国回忆，20世纪70年代，由于上游断流，查干湖面积不断萎缩。到了春天，风一起，湖底的盐碱就会弥漫到周边农田的垄沟。“那会儿当地人要么四处打零工，要么就是熬盐、熬碱换钱，日子太苦了。”单君国说。救湖迫在眉睫。1976年，引松工程开建。8年后，滔滔松花江水流入查干湖。查干湖水域面积得到恢复。但新的问题随之而来。上游河流流经盐碱地，携带大量氮、磷和氟化物。湖边，带有化肥农药残留的农田退水汇入量也在增加。同时，查干湖水体缺乏有效置换途径，污染物“进多出少”，污染严重。针对查干湖的困境，吉林省出台《查干湖治理保护规划》，确定了引水、修渠、利用湿地自然过滤的方案，对外连通松花江、嫩江水系，对内综合运用自然恢复和人工修复手段，形成水体自然流动的有机生态共同体，推动查干湖生态环境持续优化。一湖清澈，离不开活水奔涌。吉林省委、省政府启动西部河湖连通工程，引水修渠，为查干湖输入优质水源，实现松花江、查干湖、嫩江水系连通，促进水体交换，改善查干湖水质。“水系连通后，整个查干湖的水3年就能全部置换一次。”高洪忱说。引入外来水源的同时，查干湖还不断强化内生治污能力。查干湖畔的湿地，一丛丛芦苇在雪中随风摇摆，美不胜收。“这里的芦苇不仅是美景，也是我们生态防护链的一部分。”高洪忱介绍，目前查干湖栽种芦苇、荷花、睡莲等水生植物，还湿还林还草，开展植树造林。“水草林湿”互为补充的系统构成坚实“防线”，持续净化查干湖水质。利用自然力量净水的同时，当地还加强对污染源的人工干预，优化环湖耕地的种植结构，降低化肥、农药施用量，在周边自然屯建设污水处理工程，实现生活污水集中收集处置。这些年，查干湖水质持续向好，区域生态环境不断改善，越来越多的鸟儿在查干湖安家落户。水清了、鱼多了，渔业实现可持续发展长靴踩实冰面，身体前倾，手臂发力——“收网！”天刚蒙蒙亮，查干湖渔场职工徐健和同事从冰下拉出渔网，昨晚被凿开的冰口“吐”出一条条活蹦乱跳的鱼儿，几乎每条都超过半臂长。“这是我们打算近期推出的‘好运盲盒’模式。”徐健说，到时候游客可以自行寻找冰下的挂网，亲手凿冰起网，该网起出的鱼将全部归游客所有，他和同事们最近正忙着为这一新模式做试验。生态环境变好，渔业直接受益。据了解，查干湖现有鳙鱼、青鱼、草鱼、鲇鱼、鲢鱼等，每年鲜鱼产量保持在5000吨，前郭尔罗斯蒙古族自治县被认定为国家级渔业健康养殖示范县，查干湖渔场被农业农村部评为水产健康养殖示范场。“市场认可度越来越高。”徐健说。水清了、鱼多了、收成好了，生态观念也在渔场职工心里扎下了根，捕鱼方式发生巨大变化。“以前的捕捞方式被称作‘酷捕’，说白了就是杀鸡取卵、无序捕捞。只看当下，不管未来。”查干湖渔业有限公司副总经理张文平告诉记者，如今，细眼渔网成了宽眼大网，捕鱼也从“连大带小”转变为“抓大放小”。另一方面，查干湖渔业有限公司每年还向湖中投放不同品种的鱼苗。“我们的鱼是‘人放天养’，鱼苗随浪游动，吃的是水里的浮游动物、浮游植物，不光肉质好，还能预防水体的富营养化，实现‘以水养鱼、以鱼净水’的良性循环。”张文平说，近年每到冬捕时节，从查干湖捕到的鱼刚运到仓库，就会有10多家电商抢上前来，“一车鱼10分钟内就被争抢一空。”“鱼”生意越做越红火，张文平更有信心把鱼产业链延长。2021年，查干湖渔业有限公司开始着手对鱼产品进行精深加工，把一条鱼分成鱼头、肉片、鱼鳍等不同产品，速冻保鲜，通过电商平台销往各地。项目增、品质升，发展特色生态旅游美丽的湖光水色、健康有机的湖鱼佳肴，吸引越来越多游客来到查干湖。查干湖渔业有限公司游艇俱乐部船队队长宋东阳深有体会：“以前下午4点多船队就下班，现在不到天黑下不了班。这两年环境越来越好，游客有的玩、留得久，我们挣的钱也更多了。”与宋东阳有同感的，还有查干湖周边鱼馆的经营者。走进查干湖渔家大院，先嗅到一股香甜的豆沙味。渔家乐经营者朱娇和员工正把豆沙馅填进面团里，一个个小豆包整齐地码在桌案上。“冬捕季马上到了，我们在为游客准备东北特色黏豆包。”朱娇说。从最初的3间小瓦房，到如今拥有20多间客房、可以容纳300多人同时就餐的渔家大院，朱娇是查干湖生态旅游发展的亲历者和受益者。“我们家之前都是渔工，最早打算做餐饮时，亲戚们很不认可，觉得风险太高。”朱娇说。查干湖旅游业发展初期，只有周边城市的游客会在冬季来到这里。因为生意波动大，鱼馆经营者在其他季节只能打零工或者找别的活计，收入十分不稳定。“那会儿其他季节没多少客人，我卖过冰棍，卖过小工艺品。现在，一年四季都有游客上门，几乎没有淡季，我每天都能接到七八个来自各地的咨询电话。”朱娇说。夯实生态本底，瞄准文旅发力，查干湖大力发展生态旅游业，建成一批特色生态旅游景点。一池碧水绘生态画卷，鱼鲜客聚谱振兴新篇。查干湖的美丽蜕变，助推当地生态环境持续改善，带动数万人就业增收，盘活周边餐饮、民宿、采摘等富民产业。如今，查干湖是松原市乃至吉林省的一张“金名片”。一湖之美，不仅造福当地，而且不断向外辐射。围绕查干湖，松原市聚力打造北方生态旅游名城，将全市7种81类生态资源纳入规划体系。今年上半年，松原市接待国内游客718.91万人次，预计全年旅游接待将突破1000万人次，收入突破150亿元。“生态是最宝贵的资源，应不遗余力呵护。”松原市委书记李晓杰表示，“我们会坚定不移走好生态强市之路，让查干湖这块‘金字招牌’更加熠熠生辉。”4、住房保障工作连续多年被列入杭州市民生实事项目。今年该市已新开工保障性住房150.94万平方米，提前超额完成“新开工保障性住房100万平方米”的年度工作目标。5、在房屋库存减少，且高利率阻碍卖家挂牌放售房屋下，湾区10月份房屋销售情况持续低迷。有地产经纪直言，销售疲弱反映库存不足，而非买家兴趣减弱。6、一些重要城市，不管是马里乌波尔和塞维罗顿涅茨克，还有顿涅茨克和卢甘斯克的首府，以及成为俄乌冲突绞肉战象征的巴赫穆特，都掌握在俄军手中。7、这次会议特别提到，“增强上海国际金融中心的竞争力和影响力，巩固提升香港国际金融中心地位”。
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河图镇商会副会长、重庆栖静山生态农业开发有限公司总经理唐永松介绍，围绕打造茶旅融合小镇，重庆瑞凯农业、重庆栖静山农业、重庆顺春农业等十余家企业组成企业联盟，在冒水、长坪、中图、骑坪等4个村17个农业社通过“基地+公司+村级联合社+农户”模式，将长期闲置撂荒地发展成“路、沟、渠”基础设施完善的茶叶产业基地，集中发展茶叶3500余亩，涉及农户600余户。
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本届活动由绍兴市文化广电旅游局主办，由浙江越秀外国语学院、日本城西国际大学、韩国水原大学承办，并得到了中国新闻社浙江分社新闻发展中心的支持。
这两天，在新疆伊犁州特克斯县阿克塔斯姑娘峰景区，“马踏飞雪”等独具新疆特色的项目每几天就会上演一次。冬日的阿克塔斯草原白雪皑皑、苍茫辽阔，一群骏马在厚厚的积雪中飞驰，马蹄扬起的雪花弥漫空中，展现出一幅壮丽的冬日景象。
薛军说，“支持民营经济25条”试图从金融机构、民企两个角度，缓解民营企业融资成本较高的问题。从金融机构角度，强化正向激励，提升金融机构服务民营经济的主动性，既增加民企的信贷，又拓宽了融资渠道。从民企角度，规范民企发展，支持民企增加信用、控制风险，解决民企自身的问题，让民企更受到认可。
4.中出商会会长贝钧奇致欢迎辞，指出教育政策关乎社会兴衰，乐见政府大力推动高质量教育，让年青一代得到更好的教育。
方增泉指出，网络素养教育核心理念是“赋权、赋能和赋义”，赋权就是给予青少年网络权利，赋能是建构青少年网络能力体系，赋义就是对青少年进行网络价值观教育。“首先要学历史，懂网络，让学生充分了解和全面掌握网络时代科技的基本历史发展知识，学习如何在网络上趋利避害、善用科技打下基础；其次，讲功能，用网络，要全面了解网络的各种功能应用，从而懂得网络生活中的利与弊，用‘辩证’的思维方式看待科技对人的影响。第三，去行动，做好网民。要引导学生在进行网络参与中，集中发挥法律的规范作用，重视发挥道德的自律引导作用。”张海波认为，教学层面要在上述三方面实现提升。“媒介素养教育也是一种道德教育，是为了让公众知晓并遵循信息传播过程中的相关规范，更好地处理自己与媒体的关系。”张海波强调。
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余先生说，女儿在成都治疗后，待伤情稳定，他便租下一辆空间较大的商务车，开了2000多公里，带女儿回上海。女儿躺在车后排，“插着针管，肋骨断了，腰椎、从头到脚都伤了。”这趟行程花了将近三天，开车的时间约26小时，花了2000多元。回上海后，女儿现在在上海交通大学医学院附属新华医院继续接受住院治疗。北京市房山区拱辰街道FS00-0110-0018、0028、0035地块规划为二类城镇住宅用地、幼儿园用地，用地面积91852.45平方米，地上建筑规模138184.41平方米，起始总价为22.8亿元，上限价格为26.22亿元。——网易游戏相关负责人、当上父母后，并没有经过系统的教育和培训，就自然而然地成为家长，但并非所有东西都比孩子懂得多，在移动互联网，尤其是生成式人工智能的大环境下，家长要和孩子共同成长和发展。希望能够引入第三方力量，发挥社会大课堂的作用，让孩子了解互联网，能够成为互联网甚至是生成式人工智能新时代的创新者和创业者。
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当地时间11月26日晚，加拿大多伦多，创立百富榜而广为人知的胡润百富董事长兼首席调研官胡润出席“加拿大U30创业先锋”榜单发布及颁奖活动。胡润研究院与加拿大青商俱乐部当天联合发布该榜单。记者 余瑞冬 摄
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top5、合作机制方面，建议中亚五国积极利用“一带一路”契机引进外资资本、先进技术等要素，加强粮食贸易和确立粮食合作机制，依托上海合作组织农业基地等平台进行农业领域技术与产业的合作，并积极参与多边贸易规则和磋商机制，推动本国粮食产业链资源高效配置和深度融合。
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top8、记者在一张名为“圣泉街道商户服务暖‘新’清单”上看到，详细记载了商户名称、商户地址，以及具体服务内容。新城汽修提供免费补胎一次及全年免费加气、小林文体店为新就业群体子女免费提供50份文具、圣泉养老服务中心连续一周给10位骑手免费提供早餐一份、太平洋影院为新就业群体子女安排公益电影等。“网格员”：基层治理的天然流动岗哨“新就业群体已经成为新的‘治理力量’”。江津区委非公党委专职副书记齐小瑜说，快递、外卖、网约车司机穿梭在城市大街小巷，是基层治理的天然“流动岗哨”。
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纵观“浙产”的冬日美味，除了瓜果时蔬，还少不了“土味肉食”。
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top6、我们党团结带领中国人民经过长期不懈奋斗，成功走出中国式现代化道路，取得举世瞩目的发展成就。党的十八大以来，我们党在已有基础上继续前进，不断实现理论和实践上的创新突破，成功推进和拓展了中国式现代化。不仅为世界发展提供新机遇新动力，而且为人类社会现代化理论和实践创新作出新贡献。
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top9、这次福建推出的是首批落实建设两岸融合发展示范区的政策措施，后续还会推出各种便利优惠。由此可见，大陆方面将持续全力推动两岸融合发展，不论台岛政局如何变化，不论两岸局势如何紧张，大陆方面都牢牢掌握两岸关系发展主导权和主动权。